歯磨きの時間
みなさん歯磨きの時間を十分にとれていますか？ご飯を食べた後に、毎回十分な時間をとるのは難しいかと思います。小さい頃に3分間(私はそう教えられました)磨くようにと教えられたものの、大人になり朝昼晩3分間のみの歯磨きでは不十分です。
私の考え方としては、すくなくとも一日一回は10分～20分程の時間をとって一日をリセットすることができるといいかと思っています。もちろん毎回十分な時間を取るのが理想です！
また夜寝る前の歯磨きに時間を取ることがいいです。就寝中はばい菌の繁殖があり、できる限り少ない状態にしておく方がいいです。
一日の中で少なくとも一回は十分な時間が取り、歯磨きする習慣を身に着けることがよりいいかと思います。